体温

私は毎日基礎体温を測っています。
基礎体温とは?女性はホルモンバランスで体温が変わるので、朝一に測ってグラフ化します。
今はアプリ等もあるから便利ですね(*´ω`*)
体温計からアプリへ直接転送出来ますし。

婦人科系として、よりもどちらかと言うと体調のために測ってます。
基本的に免疫力が正常になるのが36.5度。
35.5度になると癌が繁殖しやすくなり、色んな病気が起きやすくなると言われています。
たしかに私もうつだった時は35.5度とかでした。今は平均36.5度ぐらいです。

冬場にうつが多くなる(冬季うつ)のはこの事が関係してるのかな?とか
うつの人が朝元気がなく、夜元気なのは体温の関係かもしれないな、と私は思っています。
日によって変わりますが、冬場は朝一体温めちゃ低いです。そういう日は、私も無理をしないようにしています。
単に、1つの指標としての使い方ですね(*´ω`*)体温が低いのが悪いのでは無くて、ただの状態。

じゃあ体温を上げるには??
色々お伝えしていきたいと思います!